ผมไปเจอบทความน่าสนใจอันหนึ่ง เค้าเล่าว่ามีผู้เชียวชาญทางด้านแสงแดดและชีวเคมีที่เมืองนอกเค้าออกมาประกาศการค้นพบว่า แสงแดดที่ได้รับการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายเรา คือตัวการสำคัญในการกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำให้ร่างกายเราง่วงนอนทำงาน ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้มีหน้าที่กระตุ้นการหลับหรือตื่นของร่างกายเรา ประสำคัญอยู่ตรงที่ว่าการดูดซึมซับแสงแดดเข้าสู่ร่างกายเราเนี่ยะ ถ้าจะให้ดีคือต้องดูดซึมผ่านดวงตา เลยเป็นที่มาว่าการสวมแว่นกันแดดสกัดกรองแสงแดดไว้นานเกินไปจึงเป็นสาเหตุให้นอนไม่หลับในยามค่ำคืนได้ .... งั้นต่อไปนี้ใครนอนไม่หลับก็ลองมาทนสู้แสงกันสักนิดไหม เผื่อจะทำให้นอนหลับง่ายขึ้น หรือว่าจะหลับเพราะเป็นลมกันหว่า... เอาน่า...เค้าอุตสาห์ทำการวิจัยออกมาแล้ว ก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันดูก็ได้ เผื่อจะทำให้หลับสบายขึ้น มันก็ไม่เสียหลายเนอะๆ...
®KRITTHAI
No comments:
Post a Comment